Hol deine Macht zurück!
Hör auf, nach Anerkennung zu streben und fang an, authentisch zu leben
Authentisch zu leben, ist ein oft genanntes Ziel in der heutigen Zeit. Da wir aber oftmals nach der Anerkennung der anderen streben, können wir nicht authentisch sein. Im Versuch, das Lob der anderen zu erlangen, verstellen wir uns und stellen unsere eigene Bedürfnisse hinter der Erwartung von anderen zurück.
Es ist oftmals schwierig, das Bedürfnis nach Lob von anderen zu überwinden. Das Gefühl, Bestätigung und Anerkennung von außen zu benötigen, kann ein rutschiger Abhang sein, da es oft zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und einem Kreislauf von „nicht gut genug“ führt, wenn dieses Lob nicht kommt.
Aber das muss nicht sein – deine Macht zurückzuholen bedeutet, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen und nach deinen eigenen Standards und Werten zu leben, ohne die Zustimmung anderer zu suchen.
Wenn wir Verantwortung für uns selbst übernehmen, können wir anfangen, Entscheidungen auf der Grundlage dessen zu treffen, was uns wirklich am wichtigsten ist. Indem wir uns vom gesellschaftlichen Druck befreien, können wir uns von den Erwartungen unserer Mitmenschen befreien, sodass wir uns stattdessen auf unsere wahren Wünsche und Bedürfnisse konzentrieren können.
Warum solltest du deine Macht zurückholen?
- Hast du manchmal das Gefühl, dass das Leben an dir vorbeizieht?
- Fühlst du dich, als sollte mehr in deinem Leben sein?
- Zweifelst du an dir und deinen Entscheidungen und fragst andere ständig nach ihrer Meinung?
- Suchst du andauernd nach Anerkennung und Lob von deinen Mitmenschen?
- Fragst du dich regelmäßig, was die anderen denken und agierst nach danach, statt zu tun, was du eigentlich willst?
Dann ist es an der Zeit, deine Macht zurückzuholen.
Der erste Schritt zur Wiedererlangung der eigenen Macht besteht darin, nicht mehr nach externer Bestätigung und Belohnung zu jagen. Das bedeutet, sich von einem Leben zu entfernen, das auf den Meinungen anderer basiert, und sich stattdessen Aktivitäten zu widmen, die einem Freude bereiten.
Nutze die Gelegenheit, um herauszufinden, was das Beste aus dir herausholt, etwa Schreiben, Malen oder Musizieren. Finde etwas, das deinem Leben Sinn und Zweck gibt – es wird dir eine innere Stärke und Zuversicht geben, die dir nicht genommen werden kann.
Anfangs kann das schwierig sein. Viele von uns, wissen gar nicht mehr, was uns Freude macht und bei welchen Aktivitäten wir uns wohlfühlen. Erlaube dir, verschiedene Dinge auszuprobieren, um herauszufinden, was dir gefällt und was nicht.
Gründe dafür, sich selbst nicht anzuerkennen:
Wenn du dich unerfüllt fühlst, in einer Sackgasse stecken oder das Gefühl hast, dass etwas in deinem Leben fehlt, ist es vielleicht an der Zeit, einen ehrlichen Blick auf sich selbst zu werfen.
Es kann schwer sein, die Wahrheit zu akzeptieren, wenn wir über Jahre versucht haben, Anerkennung von außen zu bekommen und die Verbindung zu unserer Wahrheit verloren haben. Wir maskieren unsere Gefühle und suchen nach Bestätigung durch externe Quellen wie Lob von anderen oder materiellen Dinge.
Der erste Schritt, die eigene Macht zurückzuholen, besteht darin, sich allen Gründen zu stellen, warum wir nicht immer wir selbst sind und nicht zu uns, unserer Meinung und Gefühlen stehen.
Es könnte viele Faktoren geben, die uns daran hindern, anzuerkennen, wer wir wirklich sind.
- Angst vor Verurteilung,
- geringes Selbstwertgefühl,
- zu viel Wert auf die Meinung anderer Menschen und
- das Gefühl, von gesellschaftlichen Erwartungen niedergedrückt zu werden,
sind allesamt häufige Probleme, die zu einer Trennung von sich selbst führen können.
Hier könnte es an der Zeit sein, einen Schritt zurückzutreten und die aktuelle Situation zu überprüfen. Das kann helfen, die Bereiche zu identifizieren, in denen wir nicht ganz zufrieden sind, und die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um diese Kraft zurückzugewinnen.
Deine Macht zurückzugewinnen bedeutet, dich selbst zu verstehen und zu erkennen, was dir wirklich wichtig ist. Nimm dir etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was dich dazu bringt, dich erfüllt und erfolgreich zu fühlen – nicht das, was andere sagen, wird dich glücklich oder erfolgreich machen. So kannst du erkennen, welche Änderungen vorgenommen werden müssen, damit du deine Ziele und Bestrebungen wieder auf den richtigen Weg bringen kannst.
Erkenne deine Gefühle an
Deine Gefühle anzuerkennen kann eine der wirkungsvollsten Methoden sein, um deine Macht zurückzuholen, aufzuhören, nach Anerkennung zu streben, und anzufangen, authentisch zu leben.
Es gibt uns die Möglichkeit, Selbstbewusstsein zu kultivieren; zu verstehen, warum wir so fühlen, wie wir es tun, und uns erlauben, zu fühlen, was auch immer auftaucht, ohne zu urteilen oder zu kritisieren.
Die Anerkennung unserer Gefühle hilft uns, mehr über uns selbst zu erfahren und mehr Klarheit darüber zu gewinnen, was wir benötigen, um uns ganz und gestärkt zu fühlen. In der Lage zu sein, unsere Emotionen zu erkennen und zu akzeptieren, ist ein wichtiger Schritt, um uns mit unserem wahren Selbst zu verbinden – wer wir sind, jenseits gesellschaftlicher Erwartungen oder Meinungen anderer.
Indem wir uns fragen, wie wir uns in einem bestimmten Moment fühlen, können wir beginnen, Muster zu erkennen, die uns helfen, uns selbst und das, was uns glücklich macht, besser zu verstehen. Dies trägt dazu bei, ein Gefühl der Autonomie über unser eigenes Leben aufzubauen, sodass es nicht länger von externen Quellen wie Lob, von anderen Menschen oder materiellem Besitz diktiert wird.
Grenzen setzen
Grenzen zu setzen, ist ein wichtiger Teil, um deine Kraft zurückzugewinnen und authentisch zu leben. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Leben außer Kontrolle gerät, trete einen Schritt zurück und bewerte, wie viel Zeit und Energie du damit verbringst, Lob von anderen zu jagen.
Allzu oft wird unser Selbstwert an den Applaus gebunden, den wir von Familie, Freunden und Kollegen erhalten. Wir müssen lernen, uns selbst Grenzen zu setzen, um unsere eigenen Bedürfnisse zu priorisieren.
Authentisch zu leben bedeutet, gesunde Grenzen zu setzen, die es uns ermöglichen, uns als Individuen treu zu bleiben.
Das bedeutet, „nein“ zu sagen, wenn es nötig ist, und sich nicht zu sehr zu verpflichten, um anderen zu gefallen oder Konfrontationen zu vermeiden. Bei schwierigen Entscheidungen oder Beziehungen ist es wichtig, nicht nur die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, sondern auch darauf zu achten, dass unsere eigenen Werte an erster Stelle stehen.
Möglichkeiten, sich selbst zu verwirklichen:
In der heutigen Welt kann der Druck, sich anzupassen und die Zustimmung anderer zu erhalten, überwältigend sein. Aber was wäre, wenn wir aufhören würden, nach Anerkennung zu streben und anfangen würden, authentisch zu leben?
Selbstverwirklichung ist eine Reise des persönlichen Wachstums, der Selbstentdeckung und der Erfüllung, die es uns ermöglicht, unser höchstes Potenzial zu erreichen.
Doch was kannst du wirklich tun, um dich selbst zu verwirklichen und deine Macht zurückzugewinnen:
Der erste Schritt zur Selbstverwirklichung ist die Entwicklung eines Bewusstseins für sich selbst.
Es ist wichtig, sich Zeit für die Selbstbeobachtung zu nehmen und sich die Möglichkeit zu geben, wieder mit den eigenen Werten, Vorlieben und Abneigungen in Kontakt zu treten.
Dies hilft, die Dinge zu identifizieren, die wir benötigen, um uns im Leben zufrieden und erfüllt zu fühlen.
Was sich so leicht anhört, kann manchmal schwierig sein, wenn wir vergessen haben, was uns eigentlich Freude macht. So oft haben wir unsere eigenen Bedürfnisse so weit zurückgestellt, dass wir die Verbindung zu uns verloren haben. Hier kann es hilfreich sein, sich Zeit zu nehmen und sich zu erlauben, Dinge auszuprobieren, um herauszufinden, was die eigenen Werte, Bedürfnisse und Grenzen sind.
Als Nächstes ist es wichtig, sich Ziele zu setzen, die unseren inneren Wünsche widerspiegeln.
In der heutigen Welt kann der Druck, sich anzupassen und die Zustimmung anderer zu erlangen, überwältigend sein. In einer Gesellschaft, die externe Bestätigung über inneren Frieden stellt, ist es leicht, sich im Streben nach Anerkennung durch andere zu verfangen. Das ständige Streben nach Aufmerksamkeit und Bewunderung kann schließlich zu Burn-out, Frustration und Angst führen – das Gegenteil dessen, was wir anstreben.
Aufzuhören, nach der Anerkennung der anderen zu streben, bedeutet, sich wohlzufühlen mit dem, was man ist, ohne externe Zustimmung zu benötigen. Es ist eine ermächtigende Möglichkeit, das Leben nach den eigenen Vorstellungen zu leben, frei von Urteilen oder Kritik von anderen.
Authentisch zu leben erfordert Selbstreflexion, tiefes Verständnis deiner Werte und Mut, Risiken einzugehen, um das zu verfolgen, was wirklich Freude in dein Leben bringt.
Priorisiere die Selbstfürsorge
Die Priorisierung der Selbstfürsorge ist ein wesentlicher Schritt, um ein authentisches Leben zu führen. Es ist leicht zu vergessen, auf sich selbst aufzupassen, wenn man ständig nach Lob und Perfektion strebt.
Aber indem du einen Schritt zurücktrittst und beurteilst, wo du im Leben stehst, und dich selbst an die erste Stelle setzen, kannst du den Prozess der Rückgewinnung deiner Macht beginnen.
Selbstfürsorge muss nicht teuer sein oder zu viel Zeit in Anspruch nehmen; es kann einfach bedeuten, sich jeden Tag ein paar Momente Zeit zu nehmen, um etwas zu tun, das dir Freude bereitet oder dir Seelenfrieden gibt. In der Natur spazieren gehen, Musik hören, Tagebuch führen – das alles sind gute Ausgangspunkte, um der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen.
Techniken, um für sich selbst einzustehen
In unserer sich ständig weiterentwickelnden Welt vergisst man leicht, wie wichtig es ist, für sich selbst einzustehen.
Konzentrieren dich zunächst darauf, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln, indem du all deine Stärken und Fähigkeiten erkennst, die dich einzigartig machen.
Das gibt dir mehr innere Stärke, um in schwierigen Situationen für dich einzustehen.
Arbeite dann an deinem Durchsetzungsvermögen, um deine Gedanken, Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse effektiv zu kommunizieren, ohne aggressiv oder passiv zu sein.
Wenn du lernst, dich so zu akzeptieren, wie du bist, kann das Kraft geben und ein Gefühl der Kontrolle im Leben schaffen. Du musst dir keine Gedanken mehr darüber machen, ob jemand anderes deine Entscheidungen genehmigt oder bestätigt, weil du dich darauf verlassen kannst, dass du Entscheidungen triffst, die mit dir übereinstimmen.
Mit diesem neugewonnenen Selbstvertrauen kannst du aufhören zu versuchen, sich in die Definition von Perfektion eines anderen einzufügen, und anfangen, authentisch zu leben
Finde Möglichkeiten, mit der Angst vor Veränderung umzugehen
Diese Veränderungen können Angst machen, sodass man an alten Gewohnheiten festhält. Folgende Schritte können dir helfen, Angst und Stress loszulassen:
1. Entscheide dich bewusst für die Veränderung und gestehe dir zu, dass Veränderungen Angst machen können. Umgebe dich mit Menschen, die diese Entscheidung unterstützen und sei besonders liebevoll zu dir.
2. Finde Aktivitäten, die dir Spaß machen, wie spazieren gehen, kreativ sein, Zeit mit deiner Familie verbringen, musizieren oder Ausflüge machen.
3. Unterstütze dich mit einer Entspannungstechnik (wie Yoga, Meditation oder tiefes Atmen) - alles, was dir hilft, sich ruhig zu fühlen.
4. Finde jemanden, mit dem du über deine Angst oder deinen Stress sprechen kannst.
5. Praktiziere die Kunst des Akzeptierens und erkenne, dass die Vergangenheit vorbei und die Zukunft noch nicht da ist.
Verbinde dich mit deinen wahren Werten
Wir alle wollen uns verbunden, verstanden und akzeptiert fühlen. Aber manchmal kann das Bedürfnis nach externer Bestätigung durch andere dazu führen, dass wir unsere wahren Werte und Überzeugungen aus den Augen verlieren. Um unsere Kraft zurückzugewinnen und authentisch zu leben, ist es wichtig, dass wir uns von der Suche nach Bestätigung durch äußere Quellen zurückziehen und uns wieder mit uns selbst verbinden.
Wenn wir Entscheidungen auf der Grundlage dessen treffen, was andere Leute denken oder sagen, wird dies nicht unsere eigene Wahrheit widerspiegeln. Wir müssen bereit sein, zu hinterfragen, was in unserem Leben wirklich sinnvoll ist, und Entscheidungen auf der Grundlage dieser Werte treffen – anstatt den Erwartungen anderer an uns gerecht zu werden. Dies kann erfordern, sich schwierigen Wahrheiten zu stellen oder unsere eigenen tief verwurzelten Überzeugungen infrage zu stellen.
Werde authentisch
Authentizität ist etwas, wonach viele von uns im Leben streben. Wir möchten so leben und handeln, wie es uns selbst entspricht, aber manchmal kann es sich wie eine unmögliche Aufgabe anfühlen.
Wenn wir uns entscheiden, authentisch zu leben, stellen wir uns selbst an die erste Stelle und hören auf, Lob von anderen zu jagen. Dies ermöglicht es uns, uns selbst treu zu bleiben, ohne uns Gedanken darüber zu machen, was andere über uns denken oder sagen. Wir werden als Individuen selbstbewusster, was es uns ermöglicht, Entscheidungen zu treffen, die mit unseren Werten und Überzeugungen übereinstimmen, anstatt die Zustimmung unserer Mitmenschen zu suchen und Dinge zu tun, die wir nicht wirklich wollen.
Lebe deine Macht
Die Reise zur Rückeroberung unserer Macht erfordert oft, dass wir uns den Ängsten und Zweifeln stellen, die uns seit unserer Kindheit eingeflößt wurden. Es kann ein langer und verschlungener Prozess sein, aber letztlich führt er zu einem Ort der Selbstermächtigung.
Unsere Macht anzunehmen bedeutet letztlich, unseren eigenen Wert zu erkennen und mit Zuversicht und Mut voranzuschreiten.
Durch diese Reise sind wir in der Lage, unsere eigenen Stärken und Schwächen zu erkennen, ohne von anderen bestätigt zu werden. Wir suchen nicht mehr nach Anerkennung oder Lob von außen, sondern verlassen uns auf uns selbst, um uns inspirieren und motivieren zu lassen. Wir machen uns keine Gedanken mehr darüber, was andere denken; stattdessen konzentrieren wir uns darauf, uns selbst treu zu bleiben und ein authentisches Leben voller Sinn und Zweck zu führen.
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